Banana e Atividade Física..

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Olá amores, tudo bem??

Hoje a nossa querida Nutri Thais Romano fez uma matéria incrível sobre uma fruta que 80% das pessoas adoram e consomem que é a Banana! Vale a pena conferir!

 Banana

 Banana!

Esta fruta é excelente para ser consumida antes da atividade física. Ela fornece energia, possui vitaminas do complexo B, vitamina A, potássio e magnésio. Sendo benéfica para os músculos, sistema circulatório e ajuda na prevenção das câimbras. Além de diminuir o estresse, combater a insônia e regular o trânsito intestinal por conter fibras alimentares.

A biomassa de banana verde também é um alimento extremamente rico em nutrientes. Ela possui uma fibra chamada “amido resistente”, que ajudam no controle da glicemia, do colesterol, além de ser completamente benéfica para o intestino. Portanto, incluir a biomassa no dia-a-dia e conciliá-la com uma dieta equilibrada, ajuda na perda de peso e melhora a saúde.

Dica para uma boa noite de sono: banana aquecida no micro-ondas com canela.

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Drª. Thais Romano Crivelaro
Nutricionista Clínica e Esportiva

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