Você sabe Qual queijo é o mais saudável?

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Olá pessoal, como estão??

Hoje a nossa querida nutricionista Thais Romano vem contar para nós sobre um assunto que na minha opinião muitas pessoas tem dúvidas e não sabem quais os queijos mais saudáveis , quais queijos devem ser incluídos na dieta entre outras dúvidas ( inclusive eu mesma sempre tive essas dúvidas!) Como é um alimento que está presente em diversos pratos e é muito utilizado na culinária brasileira vale muito a pena conferir  as dicas e considerações  da Thais!

Será mesmo que o queijo Branco é o mais saudável como a maioria das pessoas acham??? Quem quer saber um pouquinho mais sobre esse assunto vem acompanhar o post!

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queijos-na-dieta

Tipos de queijos

 Na pizza, no pão, na lasanha, o queijo é querido pela maioria. São ricos em cálcio, vitamina A e B12. Porém, existem alguns queijos com alta concentração de gordura saturada e sódio, que, consumidos em excesso, pode desencadear doença vascular e aumento da pressão arterial.

Segue abaixo uma tabela comparando alguns tipos de queijos considerando 50g !
Queijo
Para quem esta de dieta, uma boa pedida são os queijos ricota, cottage e minas frescal e Mozarela Ligh ( S/Gordura) por possuírem baixo teor de calorias, gordura e sódio* ( *A mozarela Light tem mais sódio que os outros dois citados).

Porém, cada casa é um caso. Nem sempre o que sua amiga consome, por exemplo, é o melhor para você. Portanto, procure um nutricionista para lhe montar uma plano alimentar especifico e individualizado e tirar todas as suas dúvidas.

Mais dicas sobre alimentação saudável vocês encontram Aqui.

Espero que tenham gostado!

 

foto (10)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Drª. Thais Romano Crivelaro
Nutricionista Clínica e Esportiva

 

 

Imagem extraída: www.jobmix.com.br

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2 comentários em “Você sabe Qual queijo é o mais saudável?

  • 30 de maio de 2014 a 16:45
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    Oi lindona,adorei seu blog,é lindo e parabéns pelo
    post,vou voltar com certeza,tô participando e quando
    puder dar uma força e retribuir,segue o meu,fico
    grata e feliz 8)
    beijão

    http://blogmuitolinda.blogspot.com.br/

  • 30 de maio de 2014 a 16:52
    Permalink

    Obrigada pelo carinho!!
    bjos

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