Tipos de Suplementos alimentares
Pessoal hoje a Dra Thais Romano nossa Nutricionista , Trouxe uma matéria sobre os suplementos alimentares, Vale super a pena conferir!!
Os suplementos alimentares tem sido utilizados cada dia mais por quem deseja o corpo ideal. Eles prometem resultados em curto prazo, ganho de massa muscular, definição corporal, redução de peso e gordura, entre outros. Porém, os suplementos alimentares são destinados para atletas profissionais, ou seja, aquele que faz do esporte seu meio de sustento.
A ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), classifica os suplementos alimentares em 6 categorias:
I – suplemento hidroeletrolítico para atletas;
II – suplemento energético para atletas;
III – suplemento protéico para atletas;
IV – suplemento para substituição parcial de refeições de atletas;
V – suplemento de creatina para atletas;
VI – suplemento de cafeína para atletas.
Entretanto, a grande maioria acaba utilizando os suplementos sem a orientação de um profissional, o que pode ocasionar danos à saúde como, sobrecarga dos rins, problemas no fígado e no coração, acúmulo de gordura, acne, entre outros.
Com uma alimentação equilibrada, é possível atingir os objetivos do praticante de atividade física, seja ele ganhar massa ou perder gordura, sem o consumo desses suplementos.
A alimentação brasileira já é bastante variada, diversificada e rica em proteína (carne vermelha e branca, ovos, leite, queijo e iogurte), carboidrato (pães, arroz, massas, etc.) e proteína vegetal (feijões, ervilha, lentilha, etc.). Mesmo para os vegetarianos, o consumo da proteína pode ser suprido por ovos, cogumelos, grãos, quinua, soja, brotos, laticínios e sementes.
Portanto, suplemento alimentar apenas sob indicação nutricional.
Opinião Nati Nahas: Eu cheguei a usar whey protein por conta própria a alguns anos atrás ,e sempre que eu tomava depois do treino ficava com muita cólica e enjoo, e sinceramente não senti diferença alguma em meu corpo! A maior diferença que senti no meu corpo foi quando alterei meu treinamento ( Já mostrei meu treino Aqui) e minha alimentação, isso sim dá resultado!!
Espero que tenham gostado!
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dradeborafonseca.blogspot.com
Gostei da abordagem sobre os suplementos, porém quando se trata de suplementos o profissional adequado seria um nutricionista esportivo esses sim poderiam formar uma dieta correta de alimentos e suplementos para que o individuo consiga alcanças os resultados almejados.