Receita sorvete de Banana Fit!

Olá pessoal, tudo bem??

A receita de hoje é a mais fácil de todas que já postei kkkk, e detalhe fica incrivelmente deliciosa e saudável ,Sorvete caseiro de Banana!! quem já comeu??

Eu já tinha visto esse sorvete em alguns sites , mas não estava botando muita fé que ficaria bom, e adivinha?? Resolvi fazer e ficou espetacular!! Eu não sou muito fã e sorvete e raramente eu compro e tomo um sorvete( a não ser que me dê uma vontade loka..kkkk)mas esse por ser super saudável e fácil de fazer virei fã!!

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Bom vamos a receita que não vai quase nada kkkkk!

sorvete

 

 

Ingrediente:

1-Uma Banana nanica

2-Água

3-Canela a gosto

 

Como preparar

Descasque a Banana ( quanto mais madura estiver melhor!)

Coloque a banana já descascada em um saquinho de congelar alimentos e deixe no Freezer até que a banana esteja congelada (OBS: Sempre que as bananas aqui de casa estão muito maduras eu já coloco no congelador, então pode deixar de um dia para o outro ou mais dias sem problemas!)

Coloque a banana congelada no liquidificador , e coloque um pouquinho de água fria

Bata , vá acrescentando água aos poucos até que  a mistura fique como se fosse um creme ( sorvete).

Pronto, agora é só acrescentar a canela por cima do sorvete! Quem não gostar de canela pode substituir por castanhas trituradas que também fica delicia!

 

Quem curtiu?? Assim fica fácil fazer dieta né?? kkk

Bijinhos

 

 

 

 

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Tapioca Funcional!

Olá pessoal tudo bem?? Hoje a Nutri Thais Romano trouxe uma receita ótima de Tapioca Funcional, eu sempre faço essa receita porque é muito fácil, prática, nutritiva e mega funcional!

Você pode comer como pré treino, ou quando dá aquela fominha e você não quer estragar a dieta sabe??

Espero que gostem! Não esqueçam de me seguir no Instagram Aqui, sempre tem muita novidade por lá!

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tapioca

Ingredientes massa:

3 colheres de sopa de tapioca

1 ovo

1 colher de sopa de gergelim

1 colher de sopa de chia

 

Recheio:

Queijo cottage ou Cream cheese

Atum

Cebolinha

 ( ou o recheio que desejar!)

 

Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes da massa e deixar bem homogêneo.

Colocar na frigideira já aquecida

Espalhe uniformemente na frigideira modelando-a como panqueca.

Coloque o recheio, deixe aquecer um pouco e tire da frigideira. 

 

Drª. Thais Romano Crivelaro
Nutricionista Clínica e Esportiva

thaisrnutri@hotmail.com

11 985667441

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Banana e Atividade Física..

Olá amores, tudo bem??

Hoje a nossa querida Nutri Thais Romano fez uma matéria incrível sobre uma fruta que 80% das pessoas adoram e consomem que é a Banana! Vale a pena conferir!

 Banana

 Banana!

Esta fruta é excelente para ser consumida antes da atividade física. Ela fornece energia, possui vitaminas do complexo B, vitamina A, potássio e magnésio. Sendo benéfica para os músculos, sistema circulatório e ajuda na prevenção das câimbras. Além de diminuir o estresse, combater a insônia e regular o trânsito intestinal por conter fibras alimentares.

A biomassa de banana verde também é um alimento extremamente rico em nutrientes. Ela possui uma fibra chamada “amido resistente”, que ajudam no controle da glicemia, do colesterol, além de ser completamente benéfica para o intestino. Portanto, incluir a biomassa no dia-a-dia e conciliá-la com uma dieta equilibrada, ajuda na perda de peso e melhora a saúde.

Dica para uma boa noite de sono: banana aquecida no micro-ondas com canela.

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Drª. Thais Romano Crivelaro
Nutricionista Clínica e Esportiva

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